Poulet Jerk à la Noix de Coco


Préparer : 35 minutes

Cook: 50 minutes

Total: 1 h 25 minutes

Servs: 6

Yield: 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 419 calories, protéines 40,2 g, glucides 21,3 g, lipides 20,7 g, cholestérol 87,9 mg, sodium 629,5 mg. -|-


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.

2.



Ajouter la poudre de curry, l'assaisonnement pour viande de boeuf séchée, les granulés de bouillon, les oignons et l'ail.

3.



Remuer et cuire pendant 2 minutes.

4.



Réduire à feu moyen, ajouter le poulet et continuer à remuer et cuire 6 à 8 minutes de plus.

5.



Ajouter la courge et les champignons.

6.



Réserver 1 cuillère à soupe d'oignons verts pour la garniture et ajouter le reste.

7.



Continuer à remuer et cuire 2 minutes de plus.

8.



Verser le lait de coco, les tomates, 1/2 tasse de jus de tomate réservé et sucre Réduire à feu doux et laisser mijoter 35 à 40 minutes, en remuant de temps en temps Servir, en utilisant 1 cuillère à soupe d'oignons verts pour la garniture .

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