Name: Smoothie petit-déjeuner savoureux
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 tasse de lait; 1 banane coupée en morceaux; 2 abricots frais, pelés et dénoyautés; ½ tasse de yogourt nature; 2 cuillères à café de germe de blé; 2 cuillères à café de flocons d'avoine au son de blé; 2 cuillères à café de sirop d'érable, ou plus au goût

Preparation: 10 minutes

Total: 10 minutes

Serves: 2

Yield: 2 portions

Ingrédients

1 tasse de lait

1 banane coupée en morceaux

2 abricots frais, pelés et dénoyautés

½ tasse de yogourt nature

2 cuillères à café de germe de blé

2 cuillères à café de flocons d'avoine au son de blé

2 cuillères à café de sirop d'érable, ou plus au goût

Information nutritionnelle

Par portion: 200 calories, protéines 9,3 g, glucides 34,4 g, lipides 4,1 g, cholestérol 13,4 mg, sodium 94,8 mg.

Préparation de la recette

Mélangez le lait, la banane, les abricots, le yogourt, le germe de blé, le son d'avoine et le sirop d'érable dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse et mousseuse.