Name: Smoothie au caramel et au chocolat aux baies
Prep time: PT10 M
Total time: PT10 M
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 tasses de chou frisé haché; 1u2009½ tasses de bleuets surgelés; 1u2009½ tasses de lait entier; 1u2009½ tasses de jus de pomme; 1 tasse de framboises surgelées; ¼ tasse de sirop d'érable ou plus au goût; 2 à soupe de cacao en poudre non sucré, ou plus au goût; 1 cuillère à café d'extrait de vanille; 2 pincées de sel de mer

Prep : 10 minutes

Total : 10 minutes

Serves : 4

Yield : 4 portions

Ingrédients

2 tasses de chou frisé haché

1u2009½ tasses de bleuets surgelés

1u2009½ tasses de lait entier

1u2009½ tasses de jus de pomme

1 tasse de framboises surgelées

¼ tasse de sirop d'érable ou plus au goût

2 à soupe de cacao en poudre non sucré, ou plus au goût

1 cuillère à café d'extrait de vanille

2 pincées de sel de mer

Information nutritionnelle

Par portion: 270 calories, protéines 5,3 g, glucides 56,6 g, lipides 4,2 g, cholestérol 9,2 mg, sodium 217,4 mg.

Préparation de la recette

Mélanger le chou frisé, les myrtilles, le lait, le jus de pomme, les framboises, le sirop d'érable, la poudre de cacao, l'extrait de vanille et le sel de mer dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.