Poisson Swai à l'ail facile

1.

Vaporisez une poêle antiadhésive avec un aérosol de cuisson ; faites chauffer à feu moyen-vif.

2.

Faites cuire et remuez l'ail dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré et parfumé, environ 1 minute.

3.

Déplacez l'ail d'un côté de la poêle.

4.

, Placez le poisson swai dans le Poêler et assaisonner avec l'assaisonnement grec.

5.

Placer l'ail sur le dessus du poisson.

6.

Cuire jusqu'à ce que les bords du poisson soient blancs et le fond doré, environ 5 minutes.

7.

Retourner le poisson et cuire jusqu'à ce qu'il se défasse facilement à la fourchette, environ 5 minutes.

8.

plus de minutes.