Poisson léger et épicé


Prep: 5 min

Cook: 20 min

Total: 25 min

Serves: 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 183 calories, protéines 34,7 g, glucides 4,1 g, lipides 2,3 g, cholestérol 61,7 mg, sodium 340,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

2.



Placer une feuille de papier d'aluminium sur une plaque à pâtisserie et graisser légèrement.

3.



Placer les filets sur du papier d'aluminium et saupoudrer de poudre d'ail, de sel et de poivre.

4.



Verser la sauce piquante sur les filets et presser le jus de lime sur le dessus.

5.



Épingler les côtés du papier d'aluminium ensemble et plier la couture pour sceller le poisson.

6.



Cuire au four préchauffé pendant 15 à 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.

7.



le poisson se défasse facilement à la fourchette.

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