Pilaf de sorgho aux asperges Rôtis d'août


Prep: 15 min

Cook: 20 min

Total: 35 min

Serves: 2

Rendement : 2 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 553 calories, protéines 13,4 g, glucides 57,5 ​​g, lipides 31,9 g, cholestérol 22,3 mg, sodium 883 mg.


Préparation de la recette

1.



« Dans une petite casserole, porter 2 tasses d'eau à ébullition et ajouter 1/2 tasse de sorgho à grains entiers pour obtenir 1 1/2 tasse de sorgho cuit.

2.



Couvrir avec un couvercle hermétique, réduire le feu à moyen et laisser mijoter.

3.



45 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

4.



Remuer à la fourchette.

5.



Préchauffer le four à 400 °F.

6.



Couper les extrémités des asperges et les couper en morceaux de 1/2 pouce.

7.



Trancher finement les échalotes et placer les asperges et les échalotes dans une rôtissoire.

8.



Mélanger avec l'olive huile et sel Rôtir pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que les asperges soient bien cuites et commencent à noircir.

9.



Une fois les asperges cuites, mélanger le sorgho avec les asperges, le fromage feta et le persil (utiliser plus ou moins de sorgho si nécessaire).

10.



Fouetter ensemble les ingrédients de la vinaigrette , verser sur le mélange de sorgho et remuer jusqu'à ce que ce soit bien mélangé.

11.



Mélanger et ajouter plus de sel si désiré.

12.



Mélanger avec du poisson blanc (cuire comme désiré).

Commentaires sur la recette Pilaf de sorgho aux asperges Rôtis d'août

Laisse ton commentaire:





recettes Refroidisseurs au citron

Refroidisseurs au citron

Voir Refroidisseurs au citron
recettes Biscuits croustillants au chocolat

Biscuits croustillants au chocolat

Voir Biscuits croustillants au chocolat

Vous recherchez des listes de recettes similaires?

recettes Marques de confiance : recettes et conseils

Marques de confiance : recettes et conseils

Voir Marques de confiance : recettes et conseils
recettes Le contrôle du sorgho

Le contrôle du sorgho

Voir Le contrôle du sorgho

Autres recettes de la catégorie "Le contrôle du sorgho"