Chili Dinde avec riz brun

Chili Dinde avec riz brun
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Ingrédients

2 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisée
1 oignon moyen, haché
1 carotte moyenne, finement hachée
1 branche de céleri, finement hachée
1 cuillère à soupe d'ail, haché
1u2009¼ livre de dinde hachée maigre
1 boîte (28 onces) de tomates concassées
2 tasses de bouillon de légumes à faible teneur en sodium, divisé
¼ tasse de riz brun non cuit
2 cuillères à soupe de poudre de chili
1 cuillère à café de sauce Worcestershire
1 cuillère à café origan séché
1 cuillère à café d'assaisonnement au poivre ail
½ cuillère à café de paprika fumé
½ cuillère à café de cumin moulu
½ cuillère à café de poivre noir moulu
1 boîte (15 onces) de haricots blancs à faible teneur en sodium, rincés
1 cuillère à café de sauce piquante (telle que Cholula®)
¼ tasse de pâte de tomate
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Préparation

1

Chauffez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Faites revenir l'oignon, la carotte et le céleri pendant 10 minutes. Ajoutez l'ail et faites cuire 2 minutes supplémentaires. Retirez avec une écumoire et mettez de côté.

2

Chauffer l'olive restante huile dans la poêle et ajouter la dinde hachée. Cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré et friable, 5 à 7 minutes. Remettre les légumes. Ajouter les tomates brossées, le bouillon et le riz non cuit. Assaisonner avec la poudre de chili, le Worcestershire, l'origan, l'assaisonnement à l'ail, le paprika, cumin et poivre ; porter à ébullition. Couvrir et baisser le feu pour laisser mijoter. Laisser mijoter 1 heure.

3

Découvrir, Goûter et ajuster les épices. Ajouter les haricots blancs et la sauce piquante. Si le piment est trop liquide, ajouter 1/4 tasse de tomate Couvrir et cuire à feu moyen-doux pendant 15 minutes de plus.

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