Baingan Bharta (curry d'aubergines)


Prep: 15 mins

cook: 45 mins

Total: 1 hr

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 146 calories, 4 g de protéines, 15,2 g de glucides, 8 g de matières grasses, 1,8 mg de cholestérol, 739,4 mg de sodium.


Préparation de la recette

1.



Préchauffer le four à 450 degrés F (230 degrés C), Placer l'aubergine sur une plaque à pâtisserie moyenne.

2.



Cuire 20 à 30 minutes dans un four préchauffé, jusqu'à tendreté.

3.



Retirer du feu, laisser refroidir, peler et hacher.

4.



Chauffer l'huile dans une casserole moyenne à feu moyen.

5.



Mélanger les graines de cumin et l'oignon.

6.



Cuire et remuer jusqu'à ce que l'oignon soit tendre.

7.



Mélanger la pâte gingembre-ail, le curry en poudre et la tomate dans la casserole et cuire environ 1 minute.

8.



Ajouter le yaourt.

9.



Mélanger l'aubergine et le piment jalapeño, et assaisonner avec du sel.

10.



Couvrir et cuire 10 minutes à feu vif.

11.



Retirer le couvercle, réduire le feu à doux et poursuivre la cuisson environ 5 minutes.

12.



Garnir de coriandre pour servir.

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