Envoltorios de tofu especiado con bulgogi y ensalada de repollo con kimchi

Preparación 30 minutos

Cocinado 15 minutos

Total 45 minutos

Raciones 4

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 226 calorías, proteína 10,1 g, carbohidratos 22,6 g, grasa 12,3 g, sodio 635,5 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

En primer lugar, debemos preparar el tofu. Escurre y prensa para eliminar el exceso de agua. Corta el tofu en trozos pequeños.

2.

En un bol grande, mezcla la salsa de soja, puerro picado, cebolla picada, aceite de oliva, sal marina y pimienta negra molida al gusto, azúcar moreno y jengibre fresco rallado. Agrega los trozos de tofu a la marinada y revuelve para que queden bien cubiertos. Cubre el bol con film transparente y mete en la nevera durante al menos 30 minutos.

3.

Mientras se marina el tofu, preparamos el bulgogi. En una sartén grande a fuego medio-alto, calienta las dos cucharadas de aceite de oliva. Agrega los trozos de tofu marinados y fríelos hasta que estén dorados por todos lados. Retira del fuego y reserva.

4.

En un bol grande, mezcla el repollo finamente cortado con el kimchi picado, aceite de sésamo y zumo de limón. Mezcla bien para que queden bien integrados.

5.

Sirve los trozos de tofu especiado en un plato junto con la ensalada de repollo con kimchi. Añade un poco más de salsa de soja y pimienta negra molida al gusto si lo deseas.

¿Cómo puedo hacer que el tofu absorba más sabor?

Puedes prensar el tofu antes de marin

¿Qué puedo usar en lugar del kimchi?

Puedes usar col china fermentada o repollo picado con un poco de vinagre de arroz.

¿Cómo puedo hacer que la ensalada sea más picante?

Añade un poco más de kimchi o salsa de chili coreana para darle más picante a la ensalada.



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