Salteado De Pollo Y Multicereales

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 276 calorías, proteína 19,1 g, carbohidratos 16,7 g, grasa 14,6 g , colesterol 129,4 mg, sodio 367,1 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Prepare Multi-Grain Medley según las instrucciones del paquete, sustituyendo el agua por caldo. En un tazón pequeño, mezcle los huevos y el aceite de sésamo.

2.

En una sartén grande, caliente ½ cucharada de aceite de oliva a fuego medio-bajo.

3.

Huevos revueltos rápidamente blandos. Retire de la sartén y mantenga caliente. Caliente el aceite de oliva restante a fuego medio. Agregue el ajo, las cebollas, los guisantes, el brócoli, los pimientos y las cinco especias en polvo y saltee durante 3 minutos.

4.

Agregue el pollo, la mezcla multigrano y los huevos; saltea 2 minutos más o hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.



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