Coliflor Garbanzos Y Farro

Preparar: 10 minutos

Cocinar: 20 minutos

Total: 30 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 183 calorías, proteínas 6,8 g, carbohidratos 29,7 g, grasas 5,7 g, colesterol 1,3 mg, sodio 404,1 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Tostar las almendras en una sartén antiadherente de 10 pulgadas a fuego medio-alto hasta que estén ligeramente doradas.

2.



Retire las almendras de la sartén y reserve.

3.



Caliente el aceite en la misma sartén a fuego medio-alto.

4.



Agregue la cebolla, el ajo y el garam masala y cocine por 2 minutos o hasta que la cebolla esté tierna pero crujiente, revolviendo ocasionalmente.

5.



Revuelva el caldo y el farro en la sartén y caliente hasta que hierva.

6.



Reduzca el fuego a medio y cocine, tapado, durante 10 minutos.

7.



Revuelva la coliflor y los garbanzos en la sartén.

8.



Tape y cocine durante 5-10 minutos o hasta que el farro esté tierno y la coliflor esté tierna y crujiente.

9.



Agregue la ralladura de naranja y sazone al gusto.

10.



Espolvorear con las almendras tostadas y el perejil.

Comentarios de la receta Coliflor Garbanzos Y Farro

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