Preparación: 5 mins
Cocinar: 10 mins
Total: 15 mins
Raciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 103 calorías, proteína 3,3 g, carbohidratos 8,3 g, grasa 7,2 g, sodio 38,2 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Caliente el aceite en una sartén antiadherente.
2.
Agregue ajo y hojuelas de pimienta al aceite caliente y cocine durante 2 a 3 minutos.
3.
Agregue el brócoli y revuelva hasta que esté bien cubierto de aceite.
4.
Agregar agua y tapar la cacerola.
5.
Cocine al vapor hasta que estén tiernos pero no blandos, unos 5 minutos.
6.
Agregue sal y pimienta.
Comentarios de la receta Brócoli Con Ajo Picante
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