Name: Bocaditos energéticos de mantequilla de maní y plátano
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 225 g de Avena Quaker® (Quick or Old Fashioned, sin cocer); 30 ml de miel; 56 g de mantequilla de maní cremosa o en trozos; 240 ml de puré de plátano maduro; 5 ml de canela molida

Estos bocaditos son la merienda perfecta para después del entrenamiento o como un tentempié saludable en cualquier momento del día. Ricos en proteínas y carbohidratos, estos bocaditos energéticos de mantequilla de maní y plátano son fáciles de hacer y deliciosos.

Preparación 5 minutos

Cocinado 0 minutos

Total 5 minutos

Raciones 24

Ingredientes

225 g de Avena Quaker® (Quick or Old Fashioned, sin cocer)

30 ml de miel

56 g de mantequilla de maní cremosa o en trozos

240 ml de puré de plátano maduro

5 ml de canela molida

Información nutricional

Por Ración: 61 calorías, proteína 1,9 g, carbohidratos 9,9 g, grasa 2 g, sodio 12,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Coloca la avena y la canela en un tazón grande; revuelve para mezclar bien. Agrega el puré de plátano, la mantequilla de maní y la miel. Revuelve hasta que los ingredientes estén bien mezclados.

Forma 24 bolas (de aproximadamente 3 cm de diámetro). Refrigera, tapado, hasta que se enfríen. Guarda las sobras en el refrigerador, cubiertas.

¿Puedo usar mantequilla de cacahuete en lugar de mantequilla de maní?

Sí, puedes usar mantequilla de cacahuete en lugar de mantequilla de maní si lo prefieres.

¿Cómo puedo hacer que los bocaditos sean más duros?

Puedes agregar un poco más de avena para hacer que los bocaditos sean más duros. También puedes refrigerarlos durante un tiempo adicional antes de comerlos.