Name: Blackberry Honey Walnut Overnight Oats
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ taza de Avena Quaker®; ½ taza de leche baja en grasa; ¼ taza de yogur natural; ¼ taza de moras, cortadas por la mitad; 1 cucharada de nueces picadas; 1 cucharadita de semillas de chía; 1 cucharada de miel

Porciones: 1

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

½ taza de Avena Quaker®

½ taza de leche baja en grasa

¼ taza de yogur natural

¼ taza de moras, cortadas por la mitad

1 cucharada de nueces picadas

1 cucharadita de semillas de chía

1 cucharada de miel

Información nutricional

Por Ración: 388 calorías, proteína 14,8 g, carbohidratos 60,2 g, grasa 11,9 g, colesterol 13,4 mg, sodio 95,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Agregue Quaker® Oats a un recipiente de su elección y vierta la leche, Alterne entre capas de yogur y moras, Cubra con nueces, semillas de chía y rocíe con miel, Refrigerar durante la noche y disfrutar por la mañana!, Cubra con moras y nueces adicionales, si lo desea.