Name: Batido de Plátano, Arándanos y Mantequilla de Maní
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 240 ml de leche descremada; 150 g de arándanos frescos; 5 cubitos de hielo; 1 plátano; 1 cucharada de yogur de vainilla, o más al gusto; 15 ml de mantequilla de maní natural; 15 ml de chocolate -polvo de proteína de suero de leche con sabor

Este delicioso batido es una excelente opción para desayunar o como merienda saludable. Combina el sabor dulce del plátano con la acidez de los arándanos y la cremosidad de la mantequilla de maní. ¡Anímate a probarlo!

Preparación 5 minutos

Cocinado 0 minutos

Total 5 minutos

Raciones 2

Ingredientes

240 ml de leche descremada

150 g de arándanos frescos

5 cubitos de hielo

1 plátano

1 cucharada de yogur de vainilla, o más al gusto

15 ml de mantequilla de maní natural

15 ml de chocolate -polvo de proteína de suero de leche con sabor

Información nutricional

Por Ración: 226 calorías, proteína 14,1 g, carbohidratos 34,6 g, grasa 5,1 g, colesterol 22,8 mg, sodio 121,9 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Combine la leche, los arándanos, los cubitos de hielo, el plátano, el yogur de vainilla, la mantequilla de maní y la proteína de chocolate en polvo en una licuadora.

Mezcle hasta que esté suave.

¿Puedo usar arándanos congelados?

Sí, puedes usar arándanos congelados en lugar de frescos. Asegúrate de agregar un poco más de hielo para mantener la textura del batido.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Agrega más cubitos de hielo y mezcla hasta que alcance la consistencia deseada. También puedes agregar un poco más de mantequilla de maní para darle una textura más cremosa.

¿Puedo usar otra fruta en lugar de los arándanos?

Sí, puedes reemplazar los arándanos con cualquier otra fruta que te guste. Las fresas, las frambuesas o incluso el mango son excelentes opciones.

Comentarios de la receta Batido de Plátano, Arándanos y Mantequilla de Maní

2025-11-11 04:21:53

Leo 5/5

Hola Edurne, puedes probar a sustituir los arándanos por otra fruta como fresas o frambuesas. El tiempo de cocción seguirá siendo el mismo, pero ten en cuenta que la textura y el sabor pueden variar ligeramente.

2025-11-10 22:10:57

Elías 5/5

Me encantó esta receta, quedó delicioso. La textura era suave y cremosa, tal como esperaba. El sabor a chocolate y maní estaba perfectamente equilibrado con el dulzor natural de los arándanos.

2025-11-09 07:02:19

Edurne 4/5

No sé si puedo sustituir los arándanos por otra fruta, ¿cómo afectaría el tiempo de cocción y la textura?