Name: Batido de Arándanos y Mango
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 15 ml de semillas de chía; 170 g de yogur de vainilla; 120 ml de jugo de mango; 38 g de arándanos frescos; 60 ml de trozos de mango fresco; 2.5 ml de extracto de vainilla

Este delicioso batido de arándanos y mango es la bebida perfecta para refrescarse en un día caluroso o para empezar el día con energía. Es fácil de preparar y está lleno de vitaminas y antioxidantes gracias a los frutos rojos y al mango.

Preparación 10 minutos

Total 10 minutos

Raciones 1

Ingredientes

15 ml de semillas de chía

170 g de yogur de vainilla

120 ml de jugo de mango

38 g de arándanos frescos

60 ml de trozos de mango fresco

2.5 ml de extracto de vainilla

Información nutricional

Por Ración: 271 calorías, proteína 9,1 g, carbohidratos 54,9 g, grasa 2,5 g, colesterol 8,5 mg, sodio 116,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Muela las semillas de chía en un procesador de alimentos hasta que se pulvericen.

Agregue el yogur, jugo de mango, arándanos, mango y extracto de vainilla al procesador de alimentos y mezcle hasta que quede suave.

¿Puedo usar frutas congeladas en lugar de frescas?

Sí, puedes usar frutas congeladas en lugar de frescas. Simplemente asegúrate de descongelarlas antes de usarlas para que el batido tenga una textura suave.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Puedes agregar más semillas de chía o yogur para hacer que el batido sea más espeso. También puedes agregar un poco de hielo y volver a batir para lograr una textura más gruesa.

¿Cómo puedo conservar este batido?

Puedes guardar el batido en el frigorífico durante hasta 24 horas. Si quieres conservarlo por más tiempo, puedes congelarlo y descongelarlo cuando estés listo para beberlo.