Barras De Energía

Name: Barras De Energía
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 9
Cuisine: Mundial
Ingredients: 2 huevos; 1 plátano maduro grande, hecho puré; 1 taza de copos de avena de cocción rápida; ½ taza de semillas de girasol crudas sin sal; ½ cucharadita de canela molida; ½ taza de leche en polvo sin grasa; ½ taza de dátiles picados sin hueso; ½ taza de pasas; ½ taza de nueces picadas; ½ taza de albaricoques secos picados; ½ taza de germen de trigo tostado; ⅓ taza de jarabe de arce puro; ¼ taza de harina de trigo para repostería

Prep: 15 mins

Cook: 20 mins

Aditional: 1 hr

Total: 1 hr 35 mins

Porciones: 9

Rendimiento: 9 barras

Información nutricional

Por Ración: 309 calorías, proteína 10,7 g, carbohidratos 46,5 g, grasa 11 g, colesterol 42,7 mg, sodio 56 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Precaliente un horno a 350 grados F (175 grados C).

Engrase ligeramente una fuente para hornear de 9x13 pulgadas.

Mezcle los huevos, el plátano, la avena, las semillas de girasol, la canela, la leche en polvo, los dátiles, las pasas, las nueces, los albaricoques, el germen de trigo, el jarabe de arce y la harina integral para repostería en un tazón grande hasta que esté bien combinado; distribuya la mezcla uniformemente en la fuente para hornear preparada.

Hornee en el horno precalentado durante 20 minutos; dejar enfriar.

Cortar en 9 barras y envolver con plástico para almacenar.