Prep : 10 minutos
Adicional: 15 minutos
Total: 25 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 2 tazas
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 242 calorías, proteína 9,5 g, carbohidratos 27,4 g, grasa 11,4 g, colesterol 10,5 mg, sodio 81,7 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Bate la avena, la leche, el yogur, el plátano, la harina de semillas de lino y la mantequilla de maní en un tazón.
2.
Refrigere hasta que cuaje, al menos 15 minutos.
Comentarios de la receta Avena Energética
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