Porcje: 8
Wydajność: 8 do 10 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 170 kalorii, białko 16,3 g, węglowodany 14,3 g, tłuszcz 5 g, cholesterol 34,1 mg, 655,8 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść mąkę w zamykanej plastikowej torebce.
2.
Dodaj kostki wieprzowe.
3.
Zamknij torebkę i wstrząśnij, aby pokryła się.
4.
Na dużej patelni rozgrzej 1 łyżeczkę oleju na średnim ogniu.
5.
Dodaj wieprzowinę i zrumień na oleju na około 8 do 10 minut.
6.
Odstaw na bok.
7.
, W garnku o pojemności od 5 do 8 litrów podgrzej pozostałą łyżeczkę oleju na średnim ogniu.
8.
Dodaj cebulÄ™, czosnek i paprykÄ™.
9.
Smaż przez kilka minut, aż będzie miękka, ale nie brązowa.
10.
Dodaj zarezerwowaną wieprzowinę, cukinia, kawałki suszonych pomidorów, pieczarki, pokrojone w kostkę pomidory, rosół z kurczaka, sos ostrygowy, bazylia, oregano, sól i pieprz Podgrzej do prawie wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu 10-15 minut Posyp serem i podawaj.
