Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 150 kalorii, białko 10,1 g, węglowodany 22,7 g, tłuszcz 2,4 g, cholesterol 9,9 mg, sód 190,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W garnku zagotuj ryż i wodę.
2.
Zmniejsz ogień, przykryj i gotuj przez 20 minut.
3.
Rozgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu i smaż kiełbasę z indyka do miękkości.
4.
� lekko zarumieniony Wymieszaj cebulę i marchew, dopraw czerwoną papryką.
5.
Gotuj i mieszaj do miękkości.
6.
Wlej wodÄ™ i bulion, wymieszaj soczewicÄ™.
7.
Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 25 minut, Ugotowany ryż mieszaj i szpinak do zupy i kontynuuj gotowanie 5 minut przed podaniem.
