Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 203 kalorii, białko 13,4 g, węglowodany 25 g, tłuszcz 5,9 g, cholesterol 19 mg, sód 241 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść oliwę z oliwek w dużym rondlu i podgrzej na średnim ogniu, aż będzie gorąca.
2.
Dodaj kurczaka; smaż i mieszaj około 5 minut lub aż kurczak się zrumieni.
3.
Dodaj cebulÄ™; gotuj i mieszaj przez 2 minuty.
4.
Dodaj kurczaka bulion, pomidory bez odsączonej fasoli, marchewki, ziemniaki, sól i pieprz Doprowadzić do wrzenia mieszając, aby rozdrobnić pomidory Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu; przykryć i gotować na wolnym ogniu 15 minut, mieszając od czasu do czasu.
5.
Dodać zieloną fasolę i gotować 5 minut lub do warzywa są delikatne.
6.
Zupę podawaj w miseczkach, posyp każdą 1 łyżeczką pesto i posyp parmezanem.
