Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 201 kalorii, białko 4,7 g, węglowodany 27,1 g, tłuszcz 10,5 g, cholesterol 2,5 mg, sód 784,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej w dużym rondlu na średnim ogniu; dodaj kalafior, cebulę i 1/4 łyżeczki soli.
2.
Zmniejsz ogień na średnio niski; przykryj.
3.
Smaż aż cebula zmięknie, mieszając od czasu do czasu, około 8 minut.
4.
Dodaj kukurydzę i czosnek; przykryj Gotuj 4 minuty; dodaj bulion z kurczaka Swanson i pozostałe 1/2 łyżeczki soli.
5.
Zwiększ ogień na średnio wysoki; doprowadź do wrzenia.
6.
Zdejmij z patelni.
7.
ogień.
8.
Umieść połowę mieszanki kukurydzianej w blenderze.
9.
Przykryj i przytrzymaj pokrywkÄ™; pulsuj kilka razy, zanim zmiksujesz.
10.
Miksuj, aż będzie gładka.
11.
Powtórz z mieszanką pozostałej kukurydzy.
12.
Schłódź co najmniej 4 godziny.
13.
Podawaj zupÄ™ na zimno z wybranymi dodatkami.
