Prep: 35 min
Cook: 20 min
Additional: 3 godz.
Total: 3 godz. 55 min
Daje: 4
Wydajność: 8 tacos
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 378 kcal, białko 30,4 g, węglowodany 46 g, tłuszcz 11,3 g, cholesterol 47,2 mg, sód 531,6 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz paski tilapia i 1/2 szklanki soku z cytryny w szklanym pojemniku.
2.
Przykryj folią i marynuj w lodówce przez 3 do 4 godzin.
3.
Połącz jogurt, papryczki chipotle, sos adobo, ostry sos i sól na ostro przypraw w blenderze lub robocie kuchennym; pulsuj do uzyskania gładkości.
4.
Wstaw do lodówki do czasu, gdy będzie potrzebna.
5.
Gdy będziesz gotowy do ugotowania tilapii, rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
6.
Usuń tilapię z soku z limonki i strząśnij nadmiar.
7.
Umieść w małym naczyniu do pieczenia.
8.
Wylej pozostały sok z limonki.
9.
Ubij 1/3 szklanki soku z limonki, miód w proszku, olej z awokado, kminek i paprykę na sos miodowo-kminkowy w małej misce Zalej tilapią do pokrycia.
10.
Piecz w piekarnik nagrzany widelcem do Å‚atwego kruszenia ryb, 20 do 30 minut.
11.
Tymczasem zrób coleslaw: połącz kapustę zieloną i czerwoną, l jak marchewka i kolendra w misce.
12.
Wyjmij gorący sos z lodówki i zalej sałatkę z wyjątkiem 1/4 szklanki; wymieszaj.
13.
Utwórz tacos, nakładając pozostałą 1 łyżkę ostrego sosu na każdą tortillę.
14.
Top z paskami tilapia, sałatką coleslaw i pomidorami.
