Zdrowa Sałatka Nadziewana

Name: Zdrowa Sałatka Nadziewana
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: Świat
Ingredients: 3 Å‚yÅ¼ki hummusu; ï¿½ szklanka czarnej fasoli, odsÄ…czonej i wypÅ‚ukanej; 3 Å‚yÅ¼ki siemienia lnianego; ï¿½ awokado, puree; 2 pomidory romskie pokrojone w kostkÄ™; 2 marchewki pokrojone w kostkÄ™; 1 cukinia , pokrojony w kostkÄ™; 1 seler naciowy, cienko pokrojony

Prep: 10 min

Total: 10 min

Podajność: 1

Wydajność: 1 sałatka

Składniki

3 Å‚yÅ¼ki hummusu

ï¿½ szklanka czarnej fasoli, odsÄ…czonej i wypÅ‚ukanej

3 Å‚yÅ¼ki siemienia lnianego

ï¿½ awokado, puree

2 pomidory romskie pokrojone w kostkÄ™

2 marchewki pokrojone w kostkÄ™

1 cukinia , pokrojony w kostkÄ™

1 seler naciowy, cienko pokrojony

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 495 kalorie, białko 16,7 g, węglowodany 52,3 g, tłuszcze 28,6 g, sód 537,1 mg.

Przygotowanie przepisu

1.

Hummus warstwowy, czarna fasola, mÄ…czka z nasion lnu, awokado, pomidory, marchewka, cukinia i seler odpowiednio w misce lub plastikowym pojemniku na lunch.

2.

.