Zapiekanka z owocami morza

Prep: 35 min

Cook: 15 min

Total: 50 min

Podaje: 8

Wydajność: 8 porcji

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 397 kalorii, białko 44,4 g, węglowodany 4,2 g, tłuszcz 19,8 g, cholesterol 213,8 ​​mg, sód 1128,7 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C.

2.



Lekko posmaruj masłem 8 małych form do pieczenia.

3.



Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu.

4.



Smaż krewetki i przegrzebki, aż będą twarde, około 5 minut.

5.



, W średnim rondlu roztop masło na średnim ogniu.

6.



Mieszaj z mąką do uzyskania gładkiej konsystencji.

7.



Stopniowo dodawaj bulion z kurczaka i zwiększaj ogień na wysoki.

8.



Mieszaj, aż zgęstnieje.

9.



Wymieszaj szalotki, grzyby i wino.

10.



Gotuj od 5 do 10 minut.

11.



Ułóż krewetki, przegrzebki i kraby na dnie przygotowanych potraw.

12.



Polej sosem skorupiaki i posyp serem.

13.



Piecz w nagrzanym piekarniku na złoty kolor, około 12 do 15 minut.

14.



Posyp natkÄ… pietruszki i podawaj.

Komentarze do przepisów Zapiekanka z owocami morza

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Grillowany Łosoś Marynowany W Limonce

Grillowany Łosoś Marynowany W Limonce

Widzieć Grillowany Łosoś Marynowany W Limonce
przepisy Cytryna Czosnek Łosoś

Cytryna Czosnek Łosoś

Widzieć Cytryna Czosnek Łosoś
przepisy Ciasta z Makaronem Krabowym Z Majonezem Limonkowo Kolendrowym

Ciasta z Makaronem Krabowym Z Majonezem Limonkowo Kolendrowym

Widzieć Ciasta z Makaronem Krabowym Z Majonezem Limonkowo Kolendrowym

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Dania główne z owocami morza

Dania główne z owocami morza

Widzieć Dania główne z owocami morza

Inne przepisy w kategorii "Dania główne z owocami morza"