Porcje: 8
Wydajność: Zapiekanka 1 9x13 cali
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 305 kalorii, białko 18,7 g, węglowodany 26,3 g, tłuszcz 13,5 g, cholesterol 56,8 mg, sód 680,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu.
2.
Gotuj i mieszaj mieloną wołowinę na gorącej patelni, aż się zrumieni i kruchy, 5 do 7 minut.
3.
Odcedź i wyrzuć tłuszcz.
4.
, Połącz mieloną wołowinę, brązowy ryż, groszek, zupę, mleko, sos sojowy i czosnek w dużej misce.
5.
Wlej do miski.
6.
Blacha do pieczenia 9x13 cali.
7.
Posyp serem Cheddar-Monterey Jack.
8.
Przykryj naczynie pokrywkÄ… lub foliÄ… .
9.
Piec w nagrzanym piekarniku, aż się nagrzeje i będzie musować, 15 do 20 minut .
