Prep: 5 min
Cook: 6 godz.
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 430 kalorii, białko 30,8 g, węglowodany 49,4 g, tłuszcz 13,5 g, cholesterol 72 mg, sód 1721,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieścić kurczaka na dnie wolnowaru; na wierzchu umieścić łyżkę kukurydzy, czarnej fasoli i pokrojonych w kostkę pomidorów.
2.
Na wierzchu posyp mieszanką dressingów ranczo, chili w proszku, kminkiem i cebulą w proszku.
3.
Wymieszaj.
4.
Na wierzchu łyżką serka.
5.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, a soki będą klarowne, 6 do 8 godzin.
6.
Zatrzask termometru umieszczony na środku powinien wskazywać co najmniej 74 stopnie C.
7.
Poszatkować kurczaka z 2 widelcami; podawać.
