Wegetariańskie Curry Kokosowe Z Tofu

Przygotowanie: 40 min

gotowanie: 25 min

Dodatkowe: 10 min

łącznie: 1 godz. 15 min

Porcje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 291 kalorii, białko 13,1 g, węglowodany 35,2 g, tłuszcz 13,6 g, sód 471,7 mg .


Przygotowanie przepisu

1.



Owiń tofu w 2-3 warstwy ręczników papierowych i umieść na talerzu.

2.



Umieść drugi talerz na wierzchu, aby płynne tofu wypłynęło.

3.



Odstawiaj, aż ręczniki papierowe będą nasycone, 3 do 5 minut.

4.



Tymczasem, Rozgrzej piekarnik do 200 stopni F (95 stopni C).

5.



Lekko posmaruj blachÄ™ do pieczenia.

6.



Wyrzuć zwilżone ręczniki papierowe i pokrojone w kostkę tofu.

7.



Połóż na przygotowanej blasze.

8.



Piecz w nagrzanym piekarniku do odpowiedniego wyschnięcia, około 20 minut.

9.



, Podczas pieczenia tofu odsącz kawałki ananasa, zachowując soki.

10.



W dużym rondlu na średnim ogniu połącz mleko kokosowe, płynne aminokwasy, imbir, pastę curry, chili w proszku, curry i czosnek.

11.



zarezerwowany sok ananasowy i zagotuj.

12.



Zmniejsz ogień do wrzenia i gotuj 5 minut.

13.



Wymieszaj skrobię kukurydzianą i wodę w małej misce; dodaj do mieszanki mleka kokosowego i wymieszaj Mieszaj, aż lekko zgęstnieje.

14.



Dodaj bazylię i jalapeno; gotować 1 minutę.

15.



Dodaj kapustę bok choy, szpinak, szczypiorek, pieczarki, chilli, pomidory i kawałki ananasa; wrzucić do płaszcza.

16.



Gotuj na średnim ogniu, aż warzywa będą chrupiące, około 5 minut.

17.



Dodaj tofu i wrzuć do płaszcza.

18.



Sezon z solÄ….

19.



Przełóż do przykrytego naczynia na 10 minut, aby smaki się połączyły, lub podawaj natychmiast.

Komentarze do przepisów Wegetariańskie Curry Kokosowe Z Tofu

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Słodkie I Proste Kotlety Wieprzowe

Słodkie I Proste Kotlety Wieprzowe

Widzieć Słodkie I Proste Kotlety Wieprzowe
przepisy Curry z kurczakiem i ziemniakami

Curry z kurczakiem i ziemniakami

Widzieć Curry z kurczakiem i ziemniakami
przepisy Kremowy Makaron Penne

Kremowy Makaron Penne

Widzieć Kremowy Makaron Penne

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Wegetariański

Wegetariański

Widzieć WegetariaÅ„ski

Inne przepisy w kategorii "Curries"