Składniki

2 szklanki zwykÅ‚ego beztÅ‚uszczowego jogurtu

2 szklanki mleka

2 szklanki Å›wieÅ¼ych lub mroÅ¼onych niesÅ‚odzonych truskawek

6 pokruszonych kruchych ciasteczek

4 Å‚yÅ¼eczki nieogrzewanej substancji sÅ‚odzÄ…cej ziarnistej sukralozyï¿½ jak (np. Splendaï¿½)

1 Å‚yÅ¼eczka ekstraktu waniliowego

6 Å‚yÅ¼ek biaÅ‚ka serwatkowego w proszku (opcjonalnie)

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 361 kalorii, białko 32,9 g, węglowodany 39,5 g, tłuszcz 8,7 g, cholesterol 18,8 mg, sód 258,7 mg.

UmieÅ›Ä‡ jogurt, mleko, truskawki, ciasteczka, sÅ‚odzik, waniliÄ™ i opcjonalnie biaÅ‚ko w proszku w blenderze.

Przykryj i zmiksuj na gÅ‚adkÄ… masÄ™.

Wlej do kieliszkÃ³w.