Prep: 10 min
Cook: 10 min
Total: 20 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 443 kalorie, 29 g białka, 24 g węglowodanów, 29,9 g tłuszczu, 642 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej olej na dużej patelni lub woku na średnim ogniu.
2.
Podsmaż brokuły, czerwoną paprykę, pieczarki i tofu przez 5 minut.
3.
W misce Wymieszaj masło orzechowe, gorącą wodę, ocet, sos sojowy, melasę, i pieprz cayenne.
4.
Zalej warzywa i tofu.
5.
Gotuj na małym ogniu przez 3 do 5 minut, aż warzywa będą miękkie i chrupiące.
