Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 116 kcal, białko 2,4 g, węglowodany 24,5 g, tłuszcz 1,5 g, cholesterol 2,8 mg, sód 47, 8 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Nakłuj słodkiego ziemniaka widelcem.
2.
Mikrofale w wysokiej temperaturze w 2-minutowych odstępach do miękkości, obracając w połowie, 8 do 10 minut.
3.
Schłodź słodkiego ziemniaka, aż się z łatwością zje, około 10 minut.
4.
Obierz słodkie ziemniaki i rozgnieć grubo widelcem.
5.
Odmierz 2 łyżki stołowe i włóż do blendera.
6.
Dodaj banana, jogurt grecki, sok pomarańczowy i truskawki; zmiksuj do uzyskania gładkości.
