Przygotowanie: 20 min
Gotowanie: 15 min
Total: 35 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 416 kcal, białko 30,1 g, węglowodany 38,9 g, tłuszcz 15,2 g, cholesterol 47,5 mg, sód 480,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz śmietanę i sok z limonki w dużej misce; Dopraw solą i czarnym pieprzem.
2.
Zachowaj około połowy mieszanki w osobnej misce.
3.
Pokrój połowę papryczki jalapeño; drugą połowę odłóż na później.
4.
Wrzuć kapustę, zieloną cebulę i połowę posiekanej papryczki jalapeno w pozostałą śmietanę, aż sałatka będzie dobrze wymieszana.
5.
Podgrzej oliwę z oliwek i połowę pozostałego jalapeño na dużej patelni na średnim ogniu; wymieszaj olej, aby równomiernie pokryć patelnię Dopraw filety tilapią solą i pieprzem Smaż paski rybne na patelni n w 2 partiach, aż ryba zbrązowieje i będzie łatwo płatkować widelcem, 5 do 6 minut Wyrzuć połowę jalapeño, Tortille w kuchence mikrofalowej na wysokim poziomie, aż n gorące, 20 do 30 sekund, Podawaj ryby na ciepło tortille z sałatką colesław, zarezerwowaną mieszanką śmietany i kolendrą.
6.
lantro.
