prep: 5 minut
Gotować: 5 minut
Total: 10 minut
Posiłki: 3
Wydajność: 3 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 59 kalorii, białko 5,8 g, węglowodany 6 g, tłuszcz 2,2 g, cholesterol 5,9 mg, sód 129 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść brokuły w naczyniu nadającym się do kuchenki mikrofalowej i włącz kuchenkę mikrofalową aż do rozmrożenia, 3 do 4 minut; powinny być rozmrożone, ale nie przegotowane.
2.
Dodaj 1/4 szklanki parmezanu i czosnku, wymieszaj i gotuj przez kolejne 2 do 3 minut Doprawić solą i pieprzem i wymieszać.
3.
Podawać z dodatkowym parmezanem posypanym na wierzchu.
