Prep: 10 minut
Cook: 10 minut
Total: 20 minut
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 400 kalorii, białko 29,4 g, węglowodany 16,4 g, tłuszcz 21,7 g, cholesterol 84,9 mg, sód 691,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Przypraw Å‚ososia solÄ… czosnkowÄ… i czarnym pieprzem.
2.
Połącz majonez i miód w małej misce i posmaruj filetami z łososia.
3.
Umieść furikake w płytkiej misce.
4.
Zanurz wierzch każdego steku z łososia w furikake; lekko dociśnij tak, aby patyczki.
5.
Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.
6.
Ułożyć łososia pokrytą warstwą do dołu i smażyć na złoty kolor, około 5 minut.
7.
Odwrócić i smażyć widelcem, aż łosoś będzie łatwo płatki, jeszcze około 5 minut.
