Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 284 kalorie, białko 23,1 g, węglowodany 29,7 g, tłuszcz 7,3 g, cholesterol 94,9 mg, sód 532,4 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Umieścić krakersy w zamykanej torebce; zmiażdżyć na gruby okruch.
2.
W płytkiej misce wymieszać okruchy krakersów, płatki ziemniaczane, przyprawioną sól i czarny pieprz.
3.
Ubij jajko w małej misce.
4.
lub oddziel.
5.
Włóż mąkę do trzeciej płytkiej miski.
6.
Posmaruj kawałki kurczaka mąką, roztrzepanym jajkiem i mieszanką herbatników.
7.
Rozgrzej olej roślinny na dużej patelni na średnim ogniu.
8.
Smaż paski kurczaka, aż przestaną różowe w środku, a powłoka będzie złotobrązowa, przez 15 do 20 minut.
