Porcje: 5
Wydajność: 4 do 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 90 kalorii, 5,1 g białka, 16,4 g węglowodanów, 1 g tłuszczu, 2,4 mg cholesterolu , sód 490 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Serca karczochów zmielić i włożyć do dużej patelni z sokiem.
2.
Zagęścić mąką i mlekiem do pożądanej konsystencji.
3.
Dodać cebulę, pieczarki, pomidory i bazylię.
4.
Gotować krótko pozostawiając warzywa jędrne, aromatyczne i ładne, Ugotuj partię swojego ulubionego makaronu do spaghetti (na przykład anielskie włosy lub spaghetti).
5.
Spłucz.
6.
Wrzuć sos karczochowy do ugotowanego makaronu.
