Prep: 30 minut
total: 30 minut
Serves: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: Kalorie 344, białko 27,7 g, węglowodany 31,8 g, tłuszcz 12,6 g, cholesterol 35,3 mg, sód 763,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz w misce płatki białego tuńczyka, ciecierzycę, czarne oliwki, ogórek angielski, czerwoną paprykę, zieloną cebulkę i pietruszkę, Wymieszaj ocet balsamiczny, oliwę extra virgin, czosnek lub suszone Gano i zmielony czarny pieprz w w osobnej misce za pomocą blendera zanurzeniowego, aż czosnek się zmiksuje.
2.
Dodaj dressing do tuńczyka i dobrze wymieszaj.
3.
Podawać z młodym szpinakiem.
