Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 142 kcal, białko 29,7 g, węglowodany 1,9 g, tłuszcz 1,1 g, cholesterol 60,7 mg, sód 183,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C), Pokrój 6 kawałków folii wystarczająco dużych na każdy stek, Steki wyśrodkuj na kawałkach folii i posyp je koperkiem, cebulą w proszku, natką pietruszki, papryką, przyprawioną solą , pieprz cytrynowy i czosnek w proszku Posyp każdy filet sokiem z cytryny Złóż folię na filety, aby zrobić kieszonkę i zagnij brzegi, aby je uszczelnić Ułóż zapieczętowane pakiety filetów na blasze do pieczenia.
2.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż ryby będą łatwo płatki widelcem, około 30 minut.
