Ryba Kokosowa Rebeki

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 382 kcal, białko 48,4 g, węglowodany 8,9 g, tłuszcz 16,8 g, cholesterol 84,9 mg, sód 134,4 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C).

2.



Lekko pokryj spód naczynia do pieczenia 13x9 cali sprayem do pieczenia.

3.



Spryskaj sokiem z limonki po jednej stronie każdego fileta z tilapii; Umieść filety sokiem do dołu w przygotowanym naczyniu do pieczenia Rozłóż cienką warstwę jogurtu na wierzchu każdego fileta.

4.



Połącz orzechy włoskie i kokos w misce.

5.



Podziel równomiernie między filety tilapia i dociśnij.

6.



, około 15 minut.

Komentarze do przepisów Ryba Kokosowa Rebeki

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Grillowany Tuńczyk Teriyaki

Grillowany Tuńczyk Teriyaki

Widzieć Grillowany Tuńczyk Teriyaki
przepisy Czerwona ryba w kukurydzianej panierce

Czerwona ryba w kukurydzianej panierce

Widzieć Czerwona ryba w kukurydzianej panierce
przepisy Zdrowsze Łatwe pieczenie Tilapia

Zdrowsze Łatwe pieczenie Tilapia

Widzieć Zdrowsze Łatwe pieczenie Tilapia

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"