Ryba Kokosowa Rebeki

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 382 kcal, białko 48,4 g, węglowodany 8,9 g, tłuszcz 16,8 g, cholesterol 84,9 mg, sód 134,4 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C).

2.



Lekko pokryj spód naczynia do pieczenia 13x9 cali sprayem do pieczenia.

3.



Spryskaj sokiem z limonki po jednej stronie każdego fileta z tilapii; Umieść filety sokiem do dołu w przygotowanym naczyniu do pieczenia Rozłóż cienką warstwę jogurtu na wierzchu każdego fileta.

4.



Połącz orzechy włoskie i kokos w misce.

5.



Podziel równomiernie między filety tilapia i dociśnij.

6.



, około 15 minut.

Komentarze do przepisów Ryba Kokosowa Rebeki

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Kremowa Zupa Z Przegrzebków

Kremowa Zupa Z Przegrzebków

Widzieć Kremowa Zupa Z Przegrzebków
przepisy Easy American Potato and Tuna Casserole

Easy American Potato and Tuna Casserole

Widzieć Easy American Potato and Tuna Casserole
przepisy Orange Tilapia

Orange Tilapia

Widzieć Orange Tilapia

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"