Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 96 kalorii, białko 9 g, węglowodany 8,3 g, tłuszcz 2,9 g, cholesterol 80,1 mg, sód 193 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni C).
2.
Lekko posmaruj 9-calowÄ… patelniÄ™ do ciasta.
3.
Zbierz mięso kraba i usuń wszelkie kawałki skorupy lub chrząstki, W misce Na średnim poziomie połącz mięso kraba , bułka tarta, mleko, jajka, natka pietruszki, sok z cytryny, musztarda, sos Worcestershire, sól, pieprz i pieprz cayenne Przełóż mieszaninę na quiche na przygotowaną patelnię.
4.
jest w centrum.
