Quesadillas ze szpinakiem pełnoziarnistym

Prepare: 10 minut

Cook: 10 minut

Total: 20 minut

Daje: 2

Wydajność: 1 quesadilla

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 265 kalorii, białko 14,9 g, węglowodany 29,8 g, tłuszcz 13,4 g, cholesterol 39,5 mg, sód 502,5 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej dużą patelnię nieprzywierającą na średnim ogniu.

2.



Umieść 1 tortillę na patelni.

3.



Posyp równomiernie około połowy sera Cheddar.

4.



Posyp szpinakiem, zielonÄ… cebulkÄ…, czosnkiem w proszku i chili w proszku.

5.



Umieść drugą tortillę na wierzchu.

6.



Gotuj, aż dolna tortilla zacznie nabierać koloru i zacznie chrupać, około 3 minut.

7.



Obróć i ugotuj Po drugiej stronie przesuń quesadillę z patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na płytki talerz, przykryj kolejny płytki talerz i odwróć, chrupiąca strona tortilli powinna być teraz na wierzchu, odłóż quesadillę na patelnię i smaż, aż dolna tortilla zacznie się chrupiąca, około 3 minut.

8.



Wsuń na deskę do krojenia i pokrój na 8 kawałków, aby podawać.

Komentarze do przepisów Quesadillas ze szpinakiem pełnoziarnistym

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Kurczak z morelami na ostro Stir Fry

Kurczak z morelami na ostro Stir Fry

Widzieć Kurczak z morelami na ostro Stir Fry
przepisy Miska Burrito z Patelni

Miska Burrito z Patelni

Widzieć Miska Burrito z Patelni
przepisy Meksykańskie hamburgery z indyka

Meksykańskie hamburgery z indyka

Widzieć Meksykańskie hamburgery z indyka

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy kuchnia świata

kuchnia świata

Widzieć kuchnia Å›wiata
przepisy latynoamerykański

latynoamerykański

Widzieć latynoamerykaÅ„ski
przepisy Meksykańska

Meksykańska

Widzieć MeksykaÅ„ska

Inne przepisy w kategorii "latynoamerykański"