Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 453 kalorii, białko 49 g, węglowodany 14,4 g, tłuszcz 20,9 g, cholesterol 144 mg, sód 1062,5 mg .Przygotowanie przepisu
1.
Opłucz piersi z kurczaka.
2.
Osusz papierowym ręcznikiem.
3.
Umieść w plastikowej torebce umieszczonej w płytkim naczyniu.
4.
ABY ZROBIĆ MARYNĘ: Połącz sos teriyaki i koncentrat soku pomarańczowego.
5.
Zalej kurczaka marynatÄ… i zamknij plastikowÄ… torebkÄ™.
6.
Marynuj w lodówce 6 do 24 godzin, od czasu do czasu odwracając.
7.
Wyjmij z lodówki i osusz kurczaka, zachowując marynatę.
8.
W małym rondlu zagotuj zarezerwowaną marynatę i gotuj przez 2 minuty.
9.
Grilluj kurczaka, kością do góry, na odkrytym grillu bezpośrednio na średnio rozżarzonych węglach przez 20 minut.
10.
Odwróć kurczaka i grilluj przez dodatkowe 20 do 30 minut lub do miękkości, często podlewając zarezerwowaną marynatą.
