Płatki owsiane z bananem i orzechami włoskimi

Składniki

. szklanka szybko gotujÄ…cych siÄ™ pÅ‚atkÃ³w owsianych

ï¿½ szklanka chudego mleka

1 Å‚yÅ¼eczka siemienia lnianego

2 Å‚yÅ¼ki posiekanych orzechÃ³w wÅ‚oskich

3 Å‚yÅ¼ki miodu

1 plï¿½ obrane

Par portion: 532 kcal, białko 11,2 g, węglowodany 101,7 g, tłuszcz 13,1 g, cholesterol 2,5 mg, sód 57,8 mg.

1.

PoÅ‚Ä…cz pÅ‚atki owsiane, mleko, siemiÄ™ lniane, orzechy wÅ‚oskie, miÃ³d i banany w misce nadajÄ…cej siÄ™ do kuchenki mikrofalowej.

2.

Mikrofale na wysokich obrotach przez 2 minuty.

3.

Zetrzyj banana widelcem i wymieszaj go.

4.

Podawaj na gorÄ…co.

Chleb z morelami i pomarańczami

Widzieć Chleb z morelami i pomarańczami

Farina Słodka Z Masłem Orzechowym

Widzieć Farina Słodka Z Masłem Orzechowym

Power Oats

Widzieć Power Oats

Å›niadanie i brunch

Widzieć Å›niadanie i brunch

PÅ‚atki

Widzieć PÅ‚atki

Przepisy na owies

Widzieć Przepisy na owies

Joyce's Granola

Vegan Musli

Crunchy Paleo Granola

Płatki owsiane z dyni

Kokosowo-Ginger Granola

Owies gryczany na noc

THM Overnight Oatmeal