Porcje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 382 kalorii, białko 42 g, węglowodany 10,7 g, tłuszcz 18,6 g, cholesterol 170,1 mg, sód 7156,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 do 400 stopni F (190 do 200 stopni C).
2.
Za pomocą noża zrób małe nacięcia na bokach kawałków kurczaka, a następnie dopraw kurczaka solą, pieprzem, ziołami i przyprawami do smaku .
3.
Blachę wyłożyć folią.
4.
Ułożyć kurczaka na blasze i przykryć folią.
5.
Folię nakłuć widelcem, aby zrobić dużo małych dziurek.
6.
Piec w nagrzanym piekarniku przez 35-40 minut.
7.
Następnie otwórz foliową pokrywkę i umieść cebulę między kawałkami kurczaka a czosnkiem na wierzchu.
8.
Piecz przez kolejne 10 minut i podawaj.
