Prep: 10 min
Cook: 20 min
Total: 30 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 322 kcal, białko 45,9 g, węglowodany 22,2 g, tłuszcz 5,7 g, cholesterol 191,7 mg, sód 972,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Spryskaj 8x11-calowÄ… blachÄ™ sprayem do pieczenia.
3.
Połącz panko i bułkę tartą w płytkiej misce.
4.
Dodaj saz�n criollo i pieprz; dobrze wymieszaj.
5.
jajka do drugiej miski.
6.
Polędwiczki obtoczyć w mące, następnie zanurzyć je w masie jajecznej, a następnie grubą warstwą masy z bułki tartej.
7.
Ułożyć panierowane kawałki kurczaka na wysmarowanej tłuszczem patelni.
8.
Piec w nagrzanym piekarniku na złoty kolor brązowy i nie różowy w środku, około 20 minut, obracając kawałki kurczaka w połowie.
9.
Termometr Przycisk natychmiastowego odczytu umieszczony pośrodku musi wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
