Porcje: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 311 kalorii, białko 15,5 g, węglowodany 41,3 g, tłuszcz 8,9 g, cholesterol 10,5 mg, 37,9 mg sodu.Przygotowanie przepisu
1.
'W dużym garnku ugotuj makaron spaghetti z łyżeczką oleju wrząc osolona woda do al dente.
2.
Odcedź, pozostawiając wilgotną pastę.
3.
”, „Tymczasem na dużej patelni na średnim ogniu podsmaż cebulę i czosnek w 2 łyżkach oliwy z oliwek do miękkości i miękkości przez około 3 lub 4 minuty.
4.
Dodaj dwie puszki tuńczyka i gotuj na średnim poziomie przez 6 minut.
5.
Dodaj sól i pieprz do smaku, ugotowany makaron i kontynuuj mieszanie.
6.
Włącz palnik na duży ogień, dodaj pozostałe 2 łyżki oliwy z oliwek i smaż przez 3 lub 4 minuty.
7.
', 'Włóż makaron do dużej miski i wymieszaj ze świeżą pietruszką i startym parmezanem.
8.
Natychmiast podawaj.
