Prep: 10 minut
Gotować: 30 minut
Total: 40 minut
Podawać: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 312 kalorii, białko 13,5 g, węglowodany 56,3 g, tłuszcz 5,2 g, cholesterol 54,4 mg, sód 332,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Umieść mrożone jagody i syrop klonowy w misce przeznaczonej do kuchenki mikrofalowej i mikrofalówkę na 2 minuty.
2.
Odcedź.
3.
W dużej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, mąkę z komosy ryżowej, proszek do pieczenia i cynamon.
4.
Dodaj Splenda� jeśli chcesz.
5.
Wlej mleko i jajko.
6.
Mieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
7.
Rozgrzej dużą patelnię lub patelnię na średnim ogniu.
8.
Pokryj sprayem do gotowania.
9.
Wlej ciasto do dużych łyżek na patelnię i gotuj, aż będą musujące, a brzegi będą suche.
10.
Odwróć i gotuj, aż się zrumienią z drugiej strony .
11.
Powtórz z pozostałym ciastem.
12.
Na wierzch naleśniki z jagodami i jogurtem waniliowym do podania.
