Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 686 kalorii, białko 24,1 g, węglowodany 119,6 g, tłuszcz 14,4 g, cholesterol 36,3 mg, sód 932,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (175 stopni C), Gotuj ziemniaki przykryte niewielką ilością wrzącej wody do miękkości.
2.
OdsÄ…cz i utnij.
3.
Gdy ziemniaki się gotują, gotuj na parze lub gotuj marchewkę i mieszankę warzyw do prawie Odcedź i odstaw.
4.
W małym rondelku gotuj czosnek w proszku, bazylię i pietruszkę na maśle lub margarynie przez około 20 sekund (lub w mikrofalówce przez 10 sekund) Dodaj puree ziemniaczane wraz z solą i pieprzem Stopniowo dodawaj wystarczającą ilość mleka aby ziemniaki były lekkie i puszyste, w razie potrzeby dodaj trochę więcej mleka .
5.
Odłóż na bok, W średnim rondelku podsmaż cebulę na oleju do miękkości, ale nie do zarumienienia.
6.
Dodaj fasolę, pomidory, sos pomidorowy, sos sojowy, cukier i warzywa- mieszankę z marchewki Podgrzewać, aż zacznie bulgotać.
7.
Przełożyć mieszankę warzywną do naczynia do pieczenia o rozmiarze 8 G.
8.
x8x2 cale.
9.
Ułóż puree ziemniaczane w kopce na wierzchu.
10.
Posyp serem i paprykÄ….
11.
Piec bez przykrycia w temperaturze 375 stopni F (175 stopni C) przez 30 minut.
