Prep: 20 minut
Gotować: 30 minut
łącznie: 50 minut
Podawać: 3
Wydajność : 3 opakowania foliowe
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 684 kcal, białko 33,9 g, węglowodany 116,6 g, tłuszcz 10,9 g, cholesterol 54,3 mg, sód 1378, 5 mgPrzygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F (220 stopni C).
2.
Rozerwij 3 duże arkusze folii aluminiowej.
3.
Ubij sos barbecue, ketchup, brązowy cukier, sos sojowy, olej rzepakowy, chili w proszku, czarny pieprz, przyprawę cajon i Przyprawy włoskie w dużej misce Zanurz jeden kotlet schabowy w sosie, aż obie strony się pokryją, a następnie umieść na środku kawałka folii aluminiowej.
4.
Powtórz z pozostałymi kotletami wieprzowymi.
5.
Do pozostałego sosu dodaj ziemniaki i brokuły i wymieszaj, aż się pokryją.
6.
Nałóż równe ilości mieszanki warzywnej na każdy kotlet wieprzowy Złóż folię do torebek i umieść na dużej blasze.
7.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż kotlety nie będą już różowe w środku, a warzywa będą miękkie, 30 do 35 minut.
