Składniki

2 puszki (15,5 uncji) ciecierzycy, odsÄ…czonej, zarezerwowanej w pÅ‚ynie

2 zÄ…bki czosnku mielonego

? szklanka tahini

1 Å‚yÅ¼eczka koszernej soli

? szklanka soku pomaraÅ„czowego

3 Å›wieÅ¼e papryczki jalapeno, usuniÄ™to nasiona i Å¼eberka

1 awokado, obrane i pozbawione pestek

ï¿½ szklanka Å›wieÅ¼ych liÅ›ci kolendry

1 Å‚yÅ¼ka oliwy z oliwek w razie potrzeby

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 69 kalorii, białko 2,2 g, węglowodany 8,1 g, tłuszcz 3,5 g, sód 153,3 mg.

UÅ‚Ã³Å¼ ciecierzycÄ™, czosnek, tahini, sÃ³l, sok pomaraÅ„czowy, papryczki jalapeno, awokado i kolendrÄ™ w misce robota kuchennego.

Zmiksuj do uzyskania gÅ‚adkiej konsystencji.

Dostosuj gruboÅ›Ä‡, mieszajÄ…c odpowiedniÄ… iloÅ›Ä‡ zarezerwowanego pÅ‚ynu z ciecierzycy lub oliwy z oliwek.

Wstaw do lodÃ³wki 1 godzinÄ™ przed podaniem.